Corsi di Yoga

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

Corsi di Yoga individuale o piccoli gruppi come preparazione alla pratica sportiva, riduce il rischio di infortuni e attivitá complementare all’allenamento di endurance. Ideale per chiunque voglia ritrovare benessere ed equilibrio.

Mercoledí 4 ottobre un altro grande appuntamento con serata dedicata alla MUSICOTERAPIA suono e strumenti per riequilibrare il benessere prico fisico, Clicca qui per informazioni

Serata Musicoterapia e oltre

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

Mercoledí 4 ottobre dalle ore 21:30 partenza per un viaggio nell’alchimia sonora degli strumenti antichi e dei suoni ancestrali

L’agenzia di viaggi piú grande che c’é, l’Universo, e il viaggio piú bello che ci sia, dentro noi stessi.
Impareremo ad ascoltare, osservare, accettare, senza giudizio e aspettativa. Attraverso il suono di strumenti antichi come il flauto, il tamburo, le campane tibetane e la voce voleremo liberi per l’universo per poi entrare nel nostro spazio interiore.
Un’esplorazione profonda guidata dal suono magico degli strumenti tribali che ci fará scoprire la melodia piú bella del mondo, il silenzio del nostro spazio interiore.
La meditazione é la via principale per dialogare con il nostro Sé superiore e per farci guidare verso ció che é meglio per noi.
Ci permette di sviluppare l’intuizione attraverso la quale possiamo vedere oltre le illusioni della mente.
Esploreremo le infinite possibilitá che abbiamo di sentire la voce dell’Universo che risuone fuori e dentro di noi.

Prenota il tuo posto per la serata di musicoterapia

Fulvio Massini all’Enervit Nutrition Center

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

Prenota il tuo appuntamento per una valutazione completa e una tabella di allenamento per la corsa a qualsiasi livello, dopo il primo incontro sarai seguito attraverso una consulenza continua, in tutte le fasi della tua preparazione fisica, per il raggiungimento del tuo obiettivo.

Tutte le nuove date con gli incontri presso l’Enervit Nutrition Center for Sport & Wellness di Viale Achille Papa 30 a Milano, per eseguire test di valutazione, avere programmi di allenamento personalizzati, ricevere consulenza sul running ad ogni livello; visite individuali dedicate a chi già corre, a chi vuole iniziare o semplicemente a chi vuole testare il proprio stato di forma per raggiungere il benessere fisico, programmi alimentari per dimagrire, per recuperare tono muscolare e per recuperare uno stile di vita sano e attivo.

RITROVO PER APPUNTAMENTO:

Nel giorno e orario stabilito, il ritrovo è fissato al Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24 Milano

MATERIALE NECESSARIO:

Presentarsi all’appuntamento con abbigliamento e scarpe per correre e tutto il necessario per farsi la doccia
Scheda conoscitiva compilata

Vivi la passione per la corsa senza pensieri, senza rischi, sotto la guida di esperti che ti indicheranno il modo migliore per eseguire lo stretching, il potenziamento muscolare, come alimentarti prima e dopo gare e allenamenti e come integrare l’alimentazione nei vari periodi della preparazione per la maratona, mezza maratona, gara breve o semplicemente per star bene.

Prenota telefonando allo 0556236163

Scrivi per informazioni e prezzi o per prenotare il tuo appuntamento a Milano

Settembre 2017: Giovedì 14 e Venerdì 15 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45  – Venerdì mattino 8:30 **POSTI ESAURITI** o pomeriggio 12:30 **POSTI ESAURITI** Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Ottobre 2017: Giovedì 12 e Venerdì 13 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Novembre 2017: Giovedì 9 e Venerdì 10 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Dicembre 2017: Giovedì 14 e Venerdì 15 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24

Allenamento funzionale individuale

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

 

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento dove l’atleta si concentra sul migliorare il proprio movimento con esercizi che simulano quello che farà in gara o durante la vita.

L’allenamento funzionale si configura dunque come la costruzione del movimento mattone dopo mattone.

Il focus sarà sempre sull’attivazione muscolare, sia dei muscoli principali ed anche degli stabilizzatori, in modo da avere maggiore percezione del proprio corpo e delle proprie possibilità.

Il mantenimento di una postura adeguata sarà uno dei goal principali durante la sessione.

L’allenamento funzionale verrà eseguito sia con piccoli che con grandi attrezzi e verrà orientato alle richieste individuali.

Gli Allenamenti individuali si svolgono su appuntamento da concordare con il Preparatore.

Per info e prenotazioni per sedute di allenamento funzionale

Allenamento isoinerziale con Desmotec V.12

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito

La Desmotec v12 per allenamento isoinerziale

L’innovativa Desmotec V.12 permette il lavoro isoinerziale, una metodica utilizzata nella fase di riatletizzazione e prevenzione infortuni durante la preparazione atetica. L’allenamento eccentrico per il runner è perfetto nel periodo prestagionale e post infortunio prima del ritorno alle gare.

Al Training Consultant si lavora individualmente con la Desmotec V.12 per il miglioramento delle capacità muscolari del runner, dello sportivo in generale grazie alla metodologia isoinerziale.

Le apparecchiature isoinerziali permettono di ricreare situazioni di attivazione muscolare direttamente legate alle accelerazioni dell’atleta, modulabili e direttamente proporzionali alla forza espressa, raggiungendo più facilmente maggiori carichi di lavoro e un miglior condizionamento muscolare, oltre che a tempi di recupero più veloci.
Nella metodica isoinerziale la resistenza è adattata in ogni istante ed è proporzionale alla forza sviluppata, nel senso che maggiore sarà la forza espressa dal soggetto nella fase concentrica, maggiore sarà l’accelerazione con la quale il volano reagisce. In pratica l’attività muscolare isoinerziale ricalca l’azione muscolare del gesto sportivo dell’atleta.

Controllando la durata e l’intensità della fase eccentrica di frenata è possibile riprodurre un sovraccarico eccentrico simile a quello a cui viene esposta la muscolatura durante l’azione. Il gesto eseguito con il macchinario isoinerziale porta l’atleta a dovere anticipare la risposta neuromuscolare al termine della fase concentrica con conseguente impegno fisico maggiore dal punto di vista energetico.

L’allenamento eccentrico è ideale per tutti i tipi di sport, perché coinvolge tutti i muscoli principali dell’atleta, in particolare, però, l’allenamento eccentrico per gambe e corsa consente di migliorare la preparazione fisica pre-stagionale e, effettuando dei richiami durante la stagione sportiva, consente di mantenere alte prestazioni, prevenire gli infortuni e di sviluppare un programma di recupero post-infortunio efficace.

Per informazioni contattare filippo@fulviomassini.com

TRAINING RUNNING: PROGRAMMA COMPLETO DI VALUTAZIONE E ALLENAMENTO PERSONALIZZATO PER LA CORSA

Training Running è il programma completo che parte da una attenta valutazione delle caratteristiche individuali attraverso test specifici e arriva alla programmazione dell'allenamento più adatto ai vostri obiettivi Leggi le informazioni sul programma di allenamento per la corsa