Incontro con Fulvio Massini sugli sport di resistenza

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Sport di resistenza

Incontro gratuito giovedì 9 ottobre ore 21:00 presso sede UISP Pistoia con Fulvio Massini per parlare di allenamento, alimentazione e integrazione negli sport di resistenza.

Il primo di una miniserie di tre incontri gratuiti con Fulvio Massini in collaborazione con FES e Enervit per trattare argomenti relativi agli sport di resistenza: allenamento, alimentazione e integrazione.


9 OTTOBRE PISTOIA (PT) PRESSO UFFICI UISP SEDE DI PISTOIA – Via Gentile, 48 (PT).

Prenotazione obbligatoria al +39 340 1644712

Omaggio Enervit a tutti i partecipanti

Tutto pronto per Firenze Corre

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FIRENZE CORRE

Da mercoledì 8 ottobre riprende l’appuntamento settimanale con Firenze Corre allenamento collettivo nel centro storico di Firenze

Otto percorsi diversi, attraverso i luoghi più caratteristici di Firenze, per riappropriarsi del territorio e vivere tutti insieme un’esperienza di socializzazione come quella di correre in gruppo. Questa è Firenze Corre, l’allenamento running collettivo ogni mercoledì a partire da mercoledì 8 ottobre. Il tutto all’insegna anche della solidarietà: Firenze Corre ha sostenuto il CIAI (Centro Italiano Aiuti all’Infanzia): per ogni iscrizione è stato donato 1euro a sostegno di progetti per bambini bisognosi della Costa d’Avorio. Dopo il successo della scorsa edizione (1.500 iscritti), gli organizzatori sono già all’opera per la seconda edizione che partirà il prossimo 8 ottobre e sull’attivissima pagina facebook, gli oltre 2.600 fan stanno già scaldando i motori per le prossime sessioni di allenamento.

Per partecipare è possibile iscriversi online dal sito www.firenzecorre.it oppure recarsi in un qualsiasi punto vendita Universo Sport di Firenze e Provincia e richiedere il modulo di iscrizioni a Firenze Corre. Per ulteriori info e per guardare la gallery fotografica della scorsa edizione: Facebook Fotogallery Firenzecorre

Preparare la maratona

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Firenze Marathon

Preparare una maratona non è obbligatorio nella carriera di un runner, ma chi si allena per correre, prima o poi un pensiero a questa distanza sicuramente lo avrà fatto. In vista delle prossime maratone d’autunno in Italia: Venice Marathon o Firenze Marathon le più vicine, ma puoi pensare già ad altri appuntamenti, richiedi il programma di allenamento personalizzato.

La maratona non perdona se non la si affronta con la giusta preparazione. Il programma training running tiene conto anche del percorso di maratona che desiderate preparare, dato che i 42km non sono tutti uguali! Metodologia di allenamento individualizzata per il vostro livello di allenamento, esercitazioni mirate alla prevenzione dell’infortunio, al miglioramento dell’atteggiamento mentale, della gestione di gara e di tutto ciò che è necessario per arrivare al traguardo.

Prima fasedi valutazione con test adeguati alle vostre caratteristiche (Test di Conconi, baropodometria, plicometria, BIA), seconda fase di dimostrazione degli esercizi di core stability, stretching e potenziamento generale, terza fase di elaborazione dei risultati e preparazione delle tabelle di allenamento in base alle vostre esigenze di tempo, numero di allenamenti settimanali, altre attività sportive da inserire nella programmazione, quarta fase il vostro allenamento!

Richiedi il programma per preparare una maratona

NUTRISPORT Bologna 6-7-8 Settembre 2014

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Nutrisport

NUTRISPORT è un meeting di alto spessore scientifico articolato su tre giorni di eventi che si svolgeranno in concomitanza con il 26° Salone Internazionale del Biologico e del Naturale presso le fiere di Bologna Sabato 6, Domenica 7 e Lunedì 8 Settembre.

La nutrizione sportiva è un tema di assoluto interesse per tutti coloro che lavorano con atleti di ogni livello, dal semplice amatore al professionista, ma purtroppo in materia sono molte le opinioni discordanti spesso non basate su dati scientifici. La nostra associazione da anni si propone di promuovere una “cultura” della nutrizione e dell’integrazione libera da dogmatismi e basata su evidenze scientifiche. Da questo impegno sono nate collaborazioni con l’ International Society of Sport Nutrition (ISSN), la possibilità di rilasciare la prestigiosa certificazione CISSN e la prima Scuola di Nutrizione ed Integrazione nello Sport in Italia. Proprio questa esperienza nasce il NUTRISPORT, una preziosa occasione di aggiornamento scientifico oltre ad una occasione per conoscere ed apprezzare le iniziative associative.

Guarda il programma del meeting

SINSeB a Nutrisport: Nutrizione, bilancio ossidativi e sport

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Nutrisport

Il presidente SINSeB Fabrizio Angelini ed il vicepresidente Fulvio Marzaticosaranno relatori il 13 e 14 Giugno prossimi, al corso ECM dal titolo “Nutrisport. Nutrizione, bilancio ossidativi e sport“.

I radicali liberi sono composti reattivi che vengono prodotti naturalmente nel corpo umano che possono esercitare sia effetti positivi ( ad esempio sul sistema immunitario ) ch effetti negativi (ad esempio sui lipidi, proteine ​​o nell´ossidazione del DNA ).

Per limitare gli effetti dannosi , l´organismo necessita di un sistema di protezione complesso, il sistema antiossidante, composto da enzimi antiossidanti ( catalasi , glutatione perossidasi , superossido dismutasi ) ed antiossidanti non enzimatici ( ad esempio vitamina E [ tocoferolo ] , vitamina A [ retinolo ] , vitamina C [ acido ascorbico ] , glutatione e acido urico ).

Leggi l’intero articolo sul sito Sinseb

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO: PROGRAMMA COMPLETO DI VALUTAZIONE E TABELLA PER LA CORSA AD OGNI LIVELLO

L'allenamento personalizzato è il programma completo che parte da una attenta valutazione delle caratteristiche individuali attraverso test specifici e arriva alla programmazione dell'allenamento più adatto ai vostri obiettivi Leggi le informazioni sul programma di allenamento per la corsa