Settimana bianca a Corvara

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

Vi aspettiamo per una settimana sportiva adatta ad ogni tipo di runner. Stage invernale di allenamento per la corsa che coniuga relax ed attività nello scenario fantastico delle Dolomiti.

PROGRAMMA SETTIMANA BIANCA 24/31 MARZO 2019
Domenica 24 Marzo: ritrovo presso Hotel Posta Zirm per sistemazione nelle Camere. Riunione di apertura corso ore 15:30 con Plicometria e allenamento collettivo di corsa.
Lunedí 25 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo running corsa lenta – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere
Martedí 26 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo ripetute in salita – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere – 21:00 Discussione su argomenti tecnici
Mercoledí 27 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo running progressivo – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere
Giovedí 28 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo running fartlek breve – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere – 21:00 Discussione su argomenti tecnici
Venerdí 29 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo running corsa lenta – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere – 21:00 Discussione su argomenti tecnici
Sabato 30 Marzo: 9:00 / 11:00 scuola di sci (facoltativa) – 11:00 sci libero – 15:00 Allenamento collettivo running fartlek medio – 17:00 Stretching e Core Stability – 18:00 Centro Benessere
Domenica 30 Marzo: 8:00 Allenamento collettivo running corsa lenta e chiusura settimana

Il Posta Zirm Hotel di Corvara vi da’ il benvenuto con le sue offerte riservate per i partecipanti alla settimana bianca con Fulvio Massini Consulenti Sportivi

da 1.085,00 euro per persona in stanza matrimoniale comfort e 
da 1.155,00 euro in stanza singola comfort

Il prezzo indicato si riferisce solamente all’Hotel in mezza pensione e non include il corso.

Al Posta Zirm Hotel Vi daremo il benvenuto con: 

  • Aperitivo di benvenuto con la Famiglia Kostner
  • Serata con cena tradizionale Ladina
  • Cucina regionale, piatti mediterranei e specialità vegetariane e vegane: ogni sera un viaggio sensoriale alla scoperta di sapori tradizionali e ricercati con a Vostra scelta ben 3 menu differenti a 5 portate ciascuno
  • Ogni sera a scelta un menu interamente vegan
  • Su richiesta prepariamo piatti senza glutine e senza lattosio
  • Serata con appetitoso buffet di formaggi locali
  • Serata con buffet di dolci
  • Libero utilizzo della piscina e di tutto il nostro reparto saune nella Wellness-Farm

L’offerta è valida solo durante la settimana indicata e non è cumulabile con altre offerte.

Nel prezzo non è inclusa la tassa di soggiorno.

Stage allenamento corsa Isola d’Elba 2019

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter, Training Holidays & Cam

Regalati una vacanza sportiva con Fulvio Massini. La bellezza dell’isola, delle sue spiagge e dei percorsi di corsa sperduti tra panorami mozzafiato accompagnano questo stage di allenamento corsa adatto a tutti.

Fulvio Massini vi aspetta per uno stage allenamento corsa e divertimento per scoprire le bellezze dell’isola, apprendere i segreti legati alla corsa a 360° e condividere la passione per il running con tanti nuovi amici.

Una vacanza diversa e intelligente, in cui si lavora su di se’ e ci si mette in gioco a livello sia fisico che psicologico, anziché stare solo in relax e rischiare di annoiarsi .

Giulia

Stage allenamento Cortina Dobbiaco Run

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter, Training Holidays & Cam

I 30km della Cortina Dobbiaco Run

Stage allenamento alla Cortina Dobbiaco Run, nel cuore delle Dolomiti per una gara indimenticabile

Da venerdí 31 maggio a lunedí 3 giugno si svolge lo stage in occasione della Cortina Dobbiaco Run. 4 giorni per scoprire con Fulvio Massini tutti i segreti di un allenamento perfetto!

Test di valutazione, stretching e core stability, teoria e pratica dell’allenamento per la corsa, concetti su come alimentarsi in maniera salutare e corretta e come obiettivo: correre per star bene.

Sabato 1 Giugno alle ore 21:00 presso la sala riunioni dell’Hotel Union di Dobbiaco si svolge l’incontro tecnico su “Come affrontare la Cortina Dobbiaco”. Saranno presenti Gianni Poli, Fulvio Massini e Silvio Omodeo. Per tutti i pertecipanti è previsto un integratore Enervit Sport.

Richiedi il programma dettagliato dello stage Cortina Dobbiaco Run 2019

Giorno 1: Ritrovo ore 16:00 a Dobbiaco – Riunione di apertura e allenamento collettivo.
Giorno 2 mattina: Ritrovo in campo per test determinazione VR – Tecnica di corsa con ripresa video – Stretching.
Giorno 2 pomeriggio: Visione filmati tecnica di corsa – Lezione teorica.
Giorno 3 mattina: Allenamento pregara – Esercitazioni di tonificazione e propriocettiva.
Giorno 3 pomeriggio: Lezione teorica – Gara non competitiva 8,5km Lago di Dobbiaco.
Giorno 4 mattina: Cortina Dobbiaco Run Ritrovo ore 16:00 a Dobbiaco – Riunione di apertura e allenamento collettivo.
Giorno 4 pomeriggio: Tecniche di recupero e rilassamento – Chiusura corso
 
IMPORTANTE: Iscrizione alla Cortina Dobbiaco Run 2019 non inclusa nello stage, provvedere individualmente all’acquisto del pettorale.

Domenica 2 giugno partecipazione alla Cortina Dobbiaco Run, una gara spettacolare lungo un percorso immerso nella natura di 30km.

 

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