Ginnastica Ipopressiva

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Servizi Running

La Ginnastica Addominale Hipopressiva, del  Dr.Marcel Caufriez, è un metodo di riprogrammazione posturale globale , un insieme di esercizi posturali ritmici coordinati alla respirazione.

Questa tecnica permette di diminuire la pressione a livello del torace e dell’addome, tale abbassamento pressorio è dovuto al rilassamento tonico del muscolo diaframma (muscolo che divide la cavità toracica da quella addominale). La Ginnastica Hipopressiva  tonifica la fascia addominale e il pavimento pelvico, allo stesso tempo si va a  riequilibrare  la colonna vertebrale.

Da anni sia  medici che i  fisioterapisti sottolineano il bisogno di cambiare i metodi di allenamento per la muscolatura addominale, proprio per evitare gli aumenti di pressione intraddominale che vanno ad indebolire il pavimento pelvico, creano la perdita del  tono  muscolare a riposo , favoriscono  la prominenza dell’ addome, la formazione di ernie, il prolasso e l’ incontinenza urinaria.

L’obiettivo che si vuole raggiungere con la pratica degli esercizi  ipopressivi  è quello di disporre una fascia più tonica , che doni una riduzione visibile e quantificabile del perimetro della cintura in condizioni di riposo e un aumento di stabilità della colonna vertebrale. Per fare ciò dobbiamo aumentare il tono di riposo del muscolo trasverso e degli  obliqui attraverso  una attivazione riflessa involontaria.

Benefici  della Ginnastica Hipopressiva:

  • riduzione del giro vita
  • riduzione del mal di schiena (diminuzione della pressione sui dischi intervertebrali)
  • aumenta il tono del pavimento pelvico e della fascia addominale (diminuzione della pressione intraddominale)
  • previene le ernie (addominali, ombelicali, inguinali, discali, vaginali)
  • previene e risolve l’incontinenza urinaria
  • migliora le performance sportive
  • eccellente metodo per il recupero post- parto
  • risolve e migliora l’abbassamento degli organi interni
  • migliora le funzioni sessuali ( a causa dell’aumento del flusso sanguigno nella zona genitale)

 

  • Sconsigliata a :
  • per chi soffre di ipertensione
  • cardiopatici
  • in stato di gravidanza
  • malattie ostruttive respiratorie

 

Corso di Ginnastica iporessiva ogni martedì ore 13:30 – Iscriviti alla prova gratuita

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