Newsletter Training Consultant 10/2016

Scritto da Lisa il . Postato in Raccolta Newsletters

 

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Newsletter Training Consultant 10/2016

Diminuire i rischi di infortuni al tendine d’Achille

Il tendine d’Achille è senza dubbio una delle parti dove noi runners tendiamo ad infortunarsi più frequentemente. Quasi sempre il problema inizia con un fastidio che piano piano diventa un dolore sempre più forte. Le cause che possono creare dolore al tendine d’Achille possono essere: eccesso di pronazione, piede cavo, piede varo, tecnica di corsa.

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Le calzature antiche

Da questo articolo inizia la collaborazione con Maddalena Cianferoni neo laureata in Scienze Motorie che ha svolto una bellissima tesi sull’evoluzione delle calzature da running. Ecco il primo di una serie di articoli tratti dalla tesi. Dall’alba dei tempi l’uomo ha cercato di proteggere i propri piedi da condizioni ambientali o climatiche avverse.

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Mental Training

Durante le sedute di mental training vengono insegnate una serie di tecniche che aiutano a gestire in modo ottimale non solo la gara di qualsiasi lunghezza essa sia, ma anche l’allenamento.

Dal 3 ottobre il lunedì.

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Yoga

Lo Yoga secondo il metodo Iyengar, prende il nome da B.K.S. Iyengar, certamente il maestro più conosciuto e stimato in tutto il mondo.

Dal 15 settembre il giovedì.

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Pilates

Il metodo Pilates si svolge attraverso esercizi Matwork (a corpo libero) ed esercizi su grandi attrezzi (nel nostro studio sono presenti un allegro reformer, una chair ed una spine corrector, attrezzatura Balance Body).

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Circuit training

Un’attività perfetta per chi ha poco tempo, vuole divertirsi e tonificare i muscoli. Dal 12 settembre il lunedì e/o il giovedì.

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Attività indoor

Da 12 settembre ripartono le attività di gruppo.

Yoga, Pilates, Circut training,corsi di corsa principianti ed avanzati, fitwalking, mental training.

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TCS New York City Marathon 2016

Maratona di New York 2016 disponibili i programmi di viaggio, allenamento, assistenza e professionalità! Imminente scadenza prima quota iscrizioni! Il programma Training Consultant per la New York City Marathon del 6 Novembre 2016 con Born2Run: partenza mercoledì o giovedì, soggiorno da 4 o 5 notti a Manhattan, pacchetto tutto incluso e assistenza tecnica di Fulvio Massini.

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