Programma mini vacanza sport a Firenze

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito

Allenamento di gruppo con Fulvio Massini

Prima vacanza sportiva a Gennaio a Firenze

Il primo Mini Stage di allenamento a Firenze dal 3 al 6 Gennaio per eseguire test di valutazione e correre in una delle città più belle del Mondo

PROGRAMMA CAMP 3/6 GENNAIO 2019
Giovedí 3 Gennaio: ore 15:00 ritrovo via Fra Giovanni Angelico 36/11 per apertura corso con Plicometria, BIA – A seguire allenamento collettivo e Stretching guidato
Venerdí 4 Gennaio: ore 9:30 Test valutazione della VR, Tecnica di corsa e ripresa video con esercitazioni in pista – ore 16:30 Visione video tecnica di corsa – Allenamento di forza in palestra -Discussione su principi di alimentazione
Sabato 5 Gennaio: ore 9:00 Allenamento su percorso panoramico a seguire Stretching guidato – ore 16:30 Analisi risultato test valutazione della VR – Esercitazioni di propriocettiva in palestra -Discussione su metodologia allenamento
Domenica 6 Gennaio: Partecipazione (facoltativa) Maratonina della befana, gara 14km competitiva e chiusura corso ed extra individuali

Extra facoltativi (Baropodometria, programma allenamento 4 settimane, piano alimentare)

DOMENICA 6 GENNAIO RITROVO PREGARA CON RISCALDAMENTO E POSTGARA PER CHIUSURA CORSO

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ALLENAMENTO PERSONALIZZATO: PROGRAMMA COMPLETO DI VALUTAZIONE E TABELLA PER LA CORSA AD OGNI LIVELLO

L'allenamento personalizzato è il programma completo che parte da una attenta valutazione delle caratteristiche individuali attraverso test specifici e arriva alla programmazione dell'allenamento più adatto ai vostri obiettivi Leggi le informazioni sul programma di allenamento per la corsa