Prossimo webinar tecnico con Fulvio Massini: correre per dimagrire

Scritto da Lisa il . Postato in News || News dal sito

Webinar

Grande successo per  “Prepararsi a correre” il secondo webinar tecnico svoltosi giovedí 18 febbraio con Fulvio Massini e Andrea Giannini organizzati da Timing Data Service

Si apre una nuova era per tutti gli appassionati di running. Timing Data Service azienda italiana leader nel timing e nei servizi gare, ti invita a partecipare a una prima serie di TRE seminari online per allenarti al meglio e scoprire alcuni piccoli segreti per affrontare la tua corsa!

Puoi seguire i webinar comodamente su Internet da PC o Smartphone o Tablet; saranno dedicati ad alcuni tra i fondamentali argomenti del running, utili a chiunque ami correre.

Ti interessa scoprire questa nuova attività? Il prossimo webinar si svolge il 17 Marzo alle ore 19:00 sul tema “Correre per dimagrire”

POSTI LIMITATI! CLICCA QUI PER ISCRIVERTI AL WEBINAR DEL 17 MARZO

GIOVEDÍ 21 GENNAIO: CORRERE CON IL FREDDO: TUTTI I MOTIVI PER ALLENARSI IN INVERNO. Le fredde giornate invernali non devono farvi desistere dallo svolgere il vostro allenamento, sia perché in questi mesi si creano le basi per la migliore preparazione in vista delle gare primaverili, sia perché il nostro organismo é perfettamente in grado di svolgere attività fisica anche a basse o bassissime temperature o in condizioni meteo particolarmente rigide. Per svolgere un allenamento in totale sicurezza é tuttavia necessario adottare alcuni accorgimenti che vi sveleremo durante questo primo appuntamento.
Cosa succede al nostro organismo quando fa molto freddo? L’apparato circolatorio e l’apparato muscolare come devono prepararsi per svolgere le varie attività in condizioni avverse? Come posso difendermi dagli effetti stressanti del freddo? Tutte le risposte ai vostri quesiti e tante utili informazioni per i vostri allenamenti!
GIOVEDÍ 18 FEBBRAIO: PREPARARSI A CORRERE: COME INIZIARE, COME PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO E COME ALLENARSI. Per iniziare a correre é necessario partire da alcuni imprescindibili passaggi come ad esempio la valutazione iniziale del proprio livello di allenamento, effettuata attraverso la somministrazione di vari test adatti a valutare e individuare le vostre caratteristiche iniziali. Tale valutazione é importante per inquadrare il vostro livello di partenza sul quale impostare il giusto allenamento personalizzato: principiante, runners intermedio o evoluto, tre livelli che necessitano di una programmazione ben diversa e che utilizzano metodologie di allenamento differenti.
Quali sono i mezzi di allenamento migliori per preparare le diverse distanze? Come si allenano la forza, la resistenza, la velocità e tutte le altre capacità necessarie al runner? Come si organizza l’allenamento per iniziare a correre, per preparare una gara breve, una mezza maratona o una maratona?
GIOVEDÍ 17 MARZO: CORRERE PER DIMAGRIRE: L’ALLENAMENTO MIGLIORE PER RITROVARE LA FORMA E IL BENESSERE. Con l’avvicinarsi della stagione primaverile si risveglia la voglia di fare attività all’aria aperta e di rimettersi in forma correndo. Le modificazioni della composizione corporea, il miglioramento del rapporto fra massa magra e massa grassa sono l’indice di valutazione migliore da seguire per valutare i miglioramenti indotti dall’attività fisica sul nostro organismo, non solo il peso dunque che rappresenta un dato fine a sé stesso e non necessariamente esplicativo del nostro stato di forma. Gestire al meglio l’allenamento e l’alimentazione per indurre le modificazioni fisiche volute, per ritrovare il benessere e il piacere di muoversi e di star bene, di perdere lo strato di adipe accumulato e migliorare la propria prestazione e comfort durante la corsa.
Cosa devo mangiare a colazione o prima di ogni allenamento? Corro ogni giorno ma non vedo più alcun risultato, come mai? Ho iniziato a correre ma il mio peso sta aumentando! Seguiteci e daremo risposta ad ogni vostra curiositá.

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