Pilates per chi corre

Pilates per chi corre

I corsi di Pilates per chi corre rappresentano i nostri corsi piú partecipati da chi si allena regolarmente per running e walking. Miglioramento generale della condizione fisica anche per i non runner e per chi desidera avvicinarsi alla pratica del Pilates

L’attivitá proposta da Elena si basa sulla sua grande esperienza di lavoro con sportivi di alta specializzazione. Il pilates per chi corre é la giusta attivitá complementare per prevenire infortuni, migliorare la prestazione e ritrovare sensazioni di comfort durante la pratica sportiva

Il metodo Pilates ideato da J.H.Pilates segue tre principi fondamentali:

  • respirazione;
  • concentrazione;
  • controllo mente/corpo.

Attività mirata al controllo del centro (core control) rispettando la postura della persona verso il movimento funzionale e nel nostro caso per migliorare l’approccio alla corsa.

Il metodo Pilates si svolge attraverso esercizi Matwork (a corpo libero) ed esercizi su grandi attrezzi (nel nostro studio sono presenti un allegro reformer, una chair ed una spine corrector, attrezzatura Balance Body).

All’interno del nostro centro è possibile frequentare classi di Pilates Matwork un allenamento mirato a migliorare i fondamentali della corsa coinvolgendo tutto il corpo attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi (ring foam roller, palle e dischi rotatori).

Le lezioni individuali di pilates per chi corre o desidera iniziare, si svolgono con i grandi attrezzi creando un programma personalizzato dopo una valutazione iniziale mirata a migliorare forza e R.O.M. (range of motion). Si integrano anche con programmi di allenamento personalizzati per la corsa e di performance muscolare (potendo così integrare le arie attività che si svolgono presso il nostro centro).

Ecco i nuovi corsi Pilates nella nostra sede di via Fra’ Giovanni Angelico 36/11 a Firenze,

  • PILATES LUNEDÍ ore 18:00 ore 19:00
  • PILATES MERCOLEDÍ ore 18:30
  • PILATES GIOVEDÍ ore 10:30

Le lezioni avranno durata di 55 minuti.

SETTIMANA OPEN PER PROVARE I CORSI DI PILATES DAL 10 AL 21 SETTEMBRE

LUNEDÍ 17 SETTEMBRE ORE 18:00 – Prenota questa lezione gratuita

LUNEDÍ 17 SETTEMBRE ORE 19:00 – Prenota questa lezione gratuita

MERCOLEDÍ 19 SETTEMBRE ORE 18:30 – LEZIONE NON PRENOTABILE

MERCOLEDÍ 19 SETTEMBRE ORE 19:30 – LEZIONE NON PRENOTABILE

GIOVEDÍ 20 SETTEMBRE ORE 10:30 – Prenota questa lezione gratuita

Le lezioni individuali si svolgono su appuntamento da concordare con l’insegnante.

 

TIPI CHE CORRONO, IL NUOVO LIBRO DI FULVIO MASSINI

«Finalmente ci sei riuscito. Bravo! Lo so, è stata dura per te, come per molti altri, vincere la pigrizia, quell’idea fissa che muoverti con le gambe sia solo una fatica inutile. Leggere le pagine di questo libro è il tuo primo successo, significa che ti sei deciso a “darti una mossa”.» È con queste parole che Fulvio Massini, il preparatore atletico più famoso d’Italia, accoglie il principiante, quello che ha appena cominciato a correre o che è passato alla corsa dopo aver fatto altri sport, che lo fa per piacere o per rimettersi in forma e con la sua didattica chiara e mirata lo aiuta a muovere i primi passi con le sue scarpe da running

  COMPRA IL LIBRO

ANDIAMO A CORRERE, DI FULVIO MASSINI

Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po’ fuori forma. Fulvio Massini, da trent’anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l’allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l’alimentazione più adatta ...

  COMPRA IL LIBRO