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Il bello della Mezza Maratona

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento, News || News dal sito

Mezza Maratona

I 21,097 metri sono una distanza di gara davvero eccezionale, adatta a tutti. Non è difficile da preparare, ma per l’impegno che richiede risulta sempre stimolante. Le mezze maratone sono utilissime per determinare la velocità da tenere in maratona e per testare la condizione in vista della gara sulla doppia distanza, tuttavia sono sempre più i podisti che decidono di specializzarsi solo sui 21K.

Il recupero fra le prove ripetute

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento

asics ripetute

Nel nostro mondo il tema del recupero è piuttosto dibattuto. Parlando ogni giorno con runners di tutti i livelli, mi rendo conto che sia necessario fare un po’ di chiarezza; premetto che mi riferisco alle ripetute utilizzate e necessarie per correre nel miglio, gare che vanno dai 5 km alla ultramaratona. Qui di seguito verranno date indicazioni su come dovrebbe essere fatto il recupero.