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Correre dopo l’estate, programmare l’autunno

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in Articoli Allenamento

Correre autunno

Ottobre è mese di programmi per il futuro. E’ il momento di pianificare gli obiettivi autunnali e primaverili, tenendo presente l’allenamento fatto durante l’estate.

L’estate appena trascorsa è stata torrida e certamente per molti ha rappresentato un problema per gli allenamenti, mentre è andata un po’ meglio a chi ha scelto di godersi una vera vacanza, staccando completamente o quasi dalla corsa.

Training Camp Firenze Gennaio 2017

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito

Correre a Firenze

Apertura della stagione di corse 2017, con questo Camp dedicato a runners di ogni livello. Proposte diverse per ogni eisgenza: corso completo dal 2 all’8 Gennaio, oppure possibilità di scegliere il corso in formula ridotta dal 2 al 6, oppure dal 5 all’8 Gennaio.

Aperto a runners di ogni livello, un’occasione per iniziare, migliorare o semplicemente divertirsi a correre

Stage di allenamento a Firenze, per correre tra le bellezze storiche della città, eseguire test di valutazione, apprendere i segreti del running con Fulvio Massini e concludere con la Maratonina della Befana, gara di 14km adatta a tutti!

Ideale per riprendere a correre dopo le feste natalizie e vincere la pigrizia tipica delle fredde giornate invernali.

Baropodometria ed analisi dell’appoggio e del passo di corsa, allenamento guidato nei luoghi storici fiorentini, esecuzione del test di Conconi in pista; analisi della tecnica di corsa con ripresa video, esercitazioni guidate di stretching e tonificazione, visione filmati tecnica di corsa, teoria su alimentazione e integrazione… questa una parte del programma che vi aspetta a Gennaio a Firenze per ricominciare alla grande la vostra stagione di corsa!

Richiedi il programma ed iscriviti allo stage

Il test di Conconi

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento

Test Conconi

Il test Conconi per noi, uomini di campo, costituì un valido supporto per la determinazione delle velocità di allenamento. Lo utilizziamo ancora oggi per testare tutti i runners in modo da avere una chiara situazione del loro livello di allenamento dal quale partire per lavorare con la personalizzazione del programma di allenamento.