Posts Tagged ‘maratona’

Fulvio Massini all’Enervit Nutrition Center

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito, Newsletter

Prenota il tuo appuntamento per una valutazione completa e una tabella di allenamento per la corsa a qualsiasi livello, dopo il primo incontro sarai seguito attraverso una consulenza continua, in tutte le fasi della tua preparazione fisica, per il raggiungimento del tuo obiettivo.

Tutte le nuove date con gli incontri presso l’Enervit Nutrition Center for Sport & Wellness di Viale Achille Papa 30 a Milano, per eseguire test di valutazione, avere programmi di allenamento personalizzati, ricevere consulenza sul running ad ogni livello; visite individuali dedicate a chi già corre, a chi vuole iniziare o semplicemente a chi vuole testare il proprio stato di forma per raggiungere il benessere fisico, programmi alimentari per dimagrire, per recuperare tono muscolare e per recuperare uno stile di vita sano e attivo.

RITROVO PER APPUNTAMENTO:

Nel giorno e orario stabilito, il ritrovo è fissato al Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24 Milano

MATERIALE NECESSARIO:

Presentarsi all’appuntamento con abbigliamento e scarpe per correre e tutto il necessario per farsi la doccia
Scheda conoscitiva compilata

Vivi la passione per la corsa senza pensieri, senza rischi, sotto la guida di esperti che ti indicheranno il modo migliore per eseguire lo stretching, il potenziamento muscolare, come alimentarti prima e dopo gare e allenamenti e come integrare l’alimentazione nei vari periodi della preparazione per la maratona, mezza maratona, gara breve o semplicemente per star bene.

Prenota telefonando allo 0556236163

Scrivi per informazioni e prezzi o per prenotare il tuo appuntamento a Milano

Settembre 2017: Giovedì 14 e Venerdì 15 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45  – Venerdì mattino 8:30 **POSTI ESAURITI** o pomeriggio 12:30 **POSTI ESAURITI** Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Ottobre 2017: Giovedì 12 e Venerdì 13 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Novembre 2017: Giovedì 9 e Venerdì 10 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24
Dicembre 2017: Giovedì 14 e Venerdì 15 Orari: giovedì mattino 9:15 o pomeriggio 13:45 – Venerdì mattino 8:30 o pomeriggio 12:30 Luogo di ritrovo: Circolo XXV Aprile via Cimabue, 24

Il giorno prima della maratona

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento


Specialmente gli atleti più esperti ed i maratoneti più veloci hanno sempre il dubbio di come e se allenarsi il giorno prima della maratona. Vale per tutti che l’allenamento del giorno prima della gara non può essere determinante ai fini della prestazione, piuttosto è necessario non esagerare con il carico per non appesantire le gambe in vista del giorno successivo

Assistenti di gara Maratona di Roma

Scritto da Lisa il . Postato in News || News dal sito

Maratona di RomaTraining Consultant ha organizzato il gruppo degli assistenti di gara dalle 3:00h alle 7:30h per portarvi al traguardo.

Ecco la lista degli assistenti di gara che vi aiuteranno a concludere la vostra Roma Marathon domenica 10 Aprile e vi condurranno puntualmente al traguardo che si trova in Via dei Fori Imperiali dopo 42,195 km.

Quest’anno verrà fatta la partenza ad onde. Ecco i nomi dei pacemaker divisi in onde e tempi.

 NOMI DEGLI ASSISTENTI DI GARA DELLA PRIMA ONDA PARTENZA ORE 8:40
TEMPO FINALE ASSISTENTI DI GARA COLORE DEL PALLONCINO
 3:00H Roberto Toniatti, Stefano Manfrin, Maurizio Vacca e Giorgio Carnevali  GIALLO
3:15H Claudio Leoncini, Massimo Preziosa, Riccardo Durano, Sandro Boni  VERDE
3:30H Aldo Manzi, Oronzo Marcosano, Mauro Giuseppe Dell’Olio, Lucio De Chigi  CELESTE

 NOMI DEGLI ASSISTENTI DI GARA DELLA SECONDA ONDA PARTENZA ORE 8:45
TEMPO FINALE ASSISTENTI DI GARA COLORE DEL PALLONCINO
 3:30H Paolo Rossato, Gaetano Covizzi, Ferdinando Cesana, Nicola Gentile  CELESTE
 3:45H Alessandro Pagano, Marco Bonamigo, Franco Piccioni, Giuseppe Tirelli  ARANCIONE
 4:00H Alessio Guidi, Domenico Cozzi, Stefano Rodo, Umberto Tramonte  ROSA
 4:15H Gianluca Frateschi, Luca Vecchia, Salvatore Venditti, Felice Cirelli  BIANCO
 4:30H Michele Jeri, Michele Corsi, Luigia Ferracci, Luisa Betti  BLU

 NOMI DEGLI ASSISTENTI DI GARA DELLA TERZA ONDA PARTENZA ORE 8:55
TEMPO FINALE ASSISTENTI DI GARA COLORE DEL PALLONCINO
 4:00H Yuri Fabbri, Francesca Angelini, Marco Caponeri, Alessandro Bruzzi  ROSA
 4:15H Carlo De Amici, Santini Gallorini, Pasqualina Losurdo, Luca Pretolani  BIANCO
 4:30H Fabio Di Pace, Raffaele Carli, Monia Saccardi, Franco Scarpa  BLU
 4:45H Carmine Lo Bianco, Agostino Caputo, Tobia Pianese, Pierstefano Durantini  ROSSO
 5:00H Ilaria Razzolini, Antonella Belli, Giovanni Grossi, Salvatore Giansiracusa  VIOLA
 5:30H Monica Allegri, Michele Ballarino, Maria Rosaria Di Leo, Marcello Arena  VERDE SCURO
 6:00H Francesco Middei, Primo Micara, Antonella De Nardo  ARGENTO
 6:30H Ramiro Bettini, Alessandra Cascia, Salvatore Paolini  MARRONE
 7:00H Federica Gizzi, Anna Maria Moretti, Antonio Moretti  ORO
 7:30H Francesca Soli, Roberto Scaglioso  NERO

Il test di Conconi

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento

Test Conconi

Il test Conconi per noi, uomini di campo, costituì un valido supporto per la determinazione delle velocità di allenamento. Lo utilizziamo ancora oggi per testare tutti i runners in modo da avere una chiara situazione del loro livello di allenamento dal quale partire per lavorare con la personalizzazione del programma di allenamento.

La fatica

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento


Quando si parla di fatica siamo portati a pensare immediatamente alla fatica fisica ma in realtà ne esistono vari tipi, dalla fatica muscolare, alla fatica neuromuscolare, fatica generale o in base alla causa principale abbiamo la fatica da deplezione del glicogeno, fatica da deplezione delle fibre muscolare o fatica psicologica