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Il recupero fra le prove ripetute

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento

asics ripetute

Nel nostro mondo il tema del recupero è piuttosto dibattuto. Parlando ogni giorno con runners di tutti i livelli, mi rendo conto che sia necessario fare un po’ di chiarezza; premetto che mi riferisco alle ripetute utilizzate e necessarie per correre nel miglio, gare che vanno dai 5 km alla ultramaratona. Qui di seguito verranno date indicazioni su come dovrebbe essere fatto il recupero.