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Preparare la maratona

Scritto da Silvia Stradelli il . Postato in News || News dal sito

Firenze Marathon

Preparare una maratona non è obbligatorio nella carriera di un runner, ma chi si allena per correre, prima o poi un pensiero a questa distanza sicuramente lo avrà fatto. In vista delle prossime maratone d’autunno in Italia: Venice Marathon o Firenze Marathon le più vicine, ma puoi pensare già ad altri appuntamenti, richiedi il programma di allenamento personalizzato.

La maratona non perdona se non la si affronta con la giusta preparazione. Il programma training running tiene conto anche del percorso di maratona che desiderate preparare, dato che i 42km non sono tutti uguali! Metodologia di allenamento individualizzata per il vostro livello di allenamento, esercitazioni mirate alla prevenzione dell’infortunio, al miglioramento dell’atteggiamento mentale, della gestione di gara e di tutto ciò che è necessario per arrivare al traguardo.

Prima fasedi valutazione con test adeguati alle vostre caratteristiche (Test di Conconi, baropodometria, plicometria, BIA), seconda fase di dimostrazione degli esercizi di core stability, stretching e potenziamento generale, terza fase di elaborazione dei risultati e preparazione delle tabelle di allenamento in base alle vostre esigenze di tempo, numero di allenamenti settimanali, altre attività sportive da inserire nella programmazione, quarta fase il vostro allenamento!

Richiedi il programma per preparare una maratona