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Diminuire i rischi di infortunio al tendine di Achille

Scritto da Fulvio Massini il . Postato in Articoli Allenamento

Il tendine d’Achille è senza dubbio una delle parti dove noi runners tendiamo ad infortunarsi più frequentemente. Quasi sempre il problema inizia con un fastidio che piano piano diventa un dolore sempre più forte. Le cause che possono creare dolore al tendine d’Achille possono essere: eccesso di pronazione, piede cavo, piede varo, tecnica di corsa non corretta, deficit di forza del muscolo soleo e comunque dei muscoli del polpaccio, deficit di forza dei muscoli glutei e delle muscolatura degli arti inferiori in generale, mancanza di flessibilità dei muscoli della catena posteriore, rigidità della colonna vertebrale, difficolta a stare in  equilibrio su un solo piede, calzatura errata, allenamenti eccessivamente  lunghi, o intensi o entrambe le cause, ortesi plantari non adatte o consumate.