Facebook Twitter Instagram YouTube linkedin Telegram
Facebook Twitter Instagram YouTube linkedin Telegram
Fulvio Massini Consulenti Sportivi Fulvio Massini Consulenti Sportivi
  • Chi siamo
  • Running
    • Primo Appuntamento Running
    • Test di Conconi
    • Tecnica di Corsa
    • Altri Test di Valutazione
    • Abbonamenti Online
    • Allenamenti non personalizzati
    • Personal Trainer
    • Buono Regalo Running
  • eBook
  • Triathlon
    • Primo Appuntamento Triathlon
    • Visita Biomeccanica Bici
    • Test Valutazione Triathlon
    • Triathlon allenamento online
    • Duathlon online coaching
    • Buono Regalo Triathlon
  • Merchandising
  • Vacanze Sportive
  • Corsi e Personal
  • Gare & Viaggi
    • Viaggi per correre
    • Maratone Italiane
    • Mezze Maratone
    • Altre gare
  • Eventi & Articoli
    • Eventi
    • Articoli Allenamento
    • Articoli Trail Running
  • Login / Register

    Sign inCrea un Account

    Password dimenticata?
0 items / 0.00 €
Fulvio Massini Consulenti Sportivi Fulvio Massini Consulenti Sportivi
  • Login / Register
0 items / 0.00 €
Menu

Correre i primi 5km facilissimo [piano 03]

"Programma 3" obiettivo: correre i primi 5km facilissimo con un programma alla portata di tutti

24.99 €

  • Durata Programma

    12 Settimane

  • Allenamenti settimanali

    2 allenamenti settimanali

  • Livello

    Principiante

  • Piattaforma allenamento

    Il programma viene fornito su piattaforma Trainingpeaks (scarica l'app gratuita) in abbinamento con GPS

Aggiungi alla lista dei desideri
Share
Facebook Twitter Email WhatsApp Telegram
  • Descrizione
Descrizione

Un piano non personalizzato per arrivare a correre i primi 5km facilissimo con un allenamento settimanale in più

Realizzato secondo i principi metodologici del running descritti dal professor Fulvio Massini nei suoi Libri “Andiamo a correre” e “Tipi che corrono”, questo piano di allenamento per acquistare una forma iniziale e continuare camminare per un’ora.

Ideale per chi desidera iniziare a correre ad ogni livello con una guida sicura per non sbagliare e trovare motivazione verso una attività fisica che faccia sempre più parte della vita quotidiana di ognuno.

COSA E’ NECESSARIO 
Per ricevere il piano non personalizzato sono obbligatori 3 passaggi che puoi seguire in modo pratico attraverso questi 3 tasti

CREA IL TUO ACCOUNT TRAININGPEAKS GRATUITO E SCARICA L'APP
COLLEGA IL TUO PROFILO ALLA NOSTRA PAGINA COACH
COLLEGA IL TUO GPS PER UNA MIGLIORE ESPERIENZA

A CHI SI RIVOLGE
Il piano si rivolge a chi è alle prime armi con la corsa o torna a correre dopo un infortunio. È adatto anche a chi deve perdere peso. Viene utilizzata la scala RPE, da 1 a 10, per seguire la propria sensazione di sforzo.
Si consiglia di cominciare col Programma 0.

COME PROSEGUIRE
Si consiglia di proseguire con il Programma 5 o Programma 9 (10km) per i primi o accedere ai nostri programmi personalizzati cliccando qui

LIVELLO DI RUNNER
Indicato per principianti che vogliono arrivare a correre i loro primi 5km.

STRUTTURA DEL PIANO
Il piano prevede due semplici sessioni di corsa e cammino. Ti consiglio di utilizzare un orologio con gps o un’applicazione contachilometri, ma non è necessario. Il piano ti porterà, via via che acquisisci maggior confidenza con la corsa, ad arrivare a correre i tuoi primi 5km.

TIPO DI SUPPORTO
Sarai supportato nella fase di creazione account TrainingPeaks e collegamento alla nostra pagina coach (condizioni obbligatorie per poter ricevere sul tuo account il piano acquistato)

FACILITAZIONI
Acquistando questo piano di allenamento riceverai via mail un codice sconto 5% per il tuo primo acquisto di nostri servizi allenamento personalizzati

ACCEDI AL TUO PIANO OVUNQUE

Ogni piano di allenamento è creato appositamente per essere utilizzato all’interno dell’app desktop TrainingPeaks, dell’app iOS e dell’app Android.

Al momento dell’acquisto del piano ti verrà caricato esclusivamente su questa piattaforma.

MODIFICHE AL PROGRAMMA
E’ possibile modificare i programma in termini di giorni di allenamento, spostando un allenamento non eseguito in passato al giorno di oggi in cui si intende allenarsi. Le modifiche possono essere effettuate su TrainingPeaks via PC o app spostando la singola seduta di allenamento al giorno in cui si esegue.

NON HO UN GPS
Se non si possiede un GPS, il programma di allenamento è comunque visibile sull’app TrainingPeaks giorno per giorno. Tuttavia scaricare dati dal GPS rappresenta un’ottima motivazione soprattutto monitorando risultati giorno per giorno. Inoltre è possibile trasferire l’allenamento da fare direttamente sul proprio orologio.

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Solamente clienti che hanno effettuato l'accesso ed hanno acquistato questo prodotto possono lasciare una recensione.

Non perderti nessuna notizia

Rimani aggiornato sul mondo della corsa

Accetta la nostra privacy policy

Prodotti correlati

Maggiori dettagli
Aggiungi alla lista dei desideri
Chiudi

Abbonamento allenamento corsa

Valutato 5.00 su 5

Programmi di allenamento personalizzati online per ogni livello. Scegliere la formula più adatta al proprio obiettivo. Acquistare, compilare la sched…

test conconi web
Maggiori dettagli
Aggiungi alla lista dei desideri
Chiudi

Test Conconi Web

Test indispensabile per stabilire i ritmi dei vari mezzi di allenamento. Si esegue nella abituale sede di allenamento con le indicazioni inviate. Acqu…

Test Conconi
Maggiori dettagli
Aggiungi alla lista dei desideri
Chiudi

Test di Conconi Firenze

Test indispensabile per stabilire i ritmi dei vari mezzi di allenamento. Si esegue in campo o su MyRun Technogym, semplice e non invasivo. Acquistare …

fulviomassini_consulentispor

Allenamenti per #corsa, camminata e sport ad ogni livello. Online coaching, test valutazione, personal training per #maratona #iniziareacorrere

FulvioMassini Consulenti Sport
#sunrisemind #asicsrunning #fulviomassini #fulviom #sunrisemind #asicsrunning #fulviomassini #fulviomassiniconsulentisportivi
Se nelle giornate di pioggia non ti va di uscire a Se nelle giornate di pioggia non ti va di uscire a correre, dedica comunque del tempo al movimento. Bastano 30 minuti per regalarsi benessere! #homefitness #stayhealthy #fulviomassiniconsulentisportivi #bestrong #staysafe #movimento #benessere #fitnessmotivation
Giro a Santa Brigida, giornata top per la bici #fu Giro a Santa Brigida, giornata top per la bici #fulviomassiniconsulentisportivi #colnago #garmin #bike #bikelife #bici #ciclismo #happyness #sportmotivation #training #sidi #bikelovers
Un po' di Core Stability prima di un lento fa semp Un po' di Core Stability prima di un lento fa sempre bene #fulviomassiniconsulentisportivi #runningaddict #runningmotivation #runningpeople #allenamento #runforlove #allenamentopersonalizzato #tabelleallenamento #testconconi
I vostri allenamenti invernali? Poche semplici acc I vostri allenamenti invernali? Poche semplici accortezze per uscire ad allenarsi anche a basse (non troppo) temperature ... scopri i consigli di Fulvio Massini sulla IG TV 📺 #fulviomassiniconsulentisportivi #correrealfreddo #winter #snowrunning #snowrun
Personal Trainer Web: novità online, le tue lezio Personal Trainer Web: novità online, le tue lezioni di personal quando vuoi e dove vuoi. Pacchetto minimo 5 lezioni, acquista online!! Sceglieremo insieme giorni e orari!!! #fulviomassiniconsulentisportivi #personaltrainer #personalfitnesstrainer #personal #fitness #homefitnessprogram #personaltraining ❎ scopri su www.fulviomassini.com nella sezione Corsi e Personal
Corso Pilates Matwork Web: prosegue online il cors Corso Pilates Matwork Web: prosegue online il corso di Pilates Matwork ogni lunedì sera!!#fulviomassiniconsulentisportivi #personaltrainer #personalfitnesstrainer #personal #fitness #homefitnessprogram #pilates #pilatesmatwork ❎ scopri su www.fulviomassini.com nella sezione Corsi e Personal
Corso Corpo Libero Web: novità online, crea il tu Corso Corpo Libero Web: novità online, crea il tuo gruppo di 4/6 persone, scegli il nome del corso e acquista! Sceglieremo insieme giorni e orari!!! #fulviomassiniconsulentisportivi #personaltrainer #personalfitnesstrainer #personal #fitness #homefitnessprogram ❎ scopri su www.fulviomassini.com nella sezione Corsi e Personal
Correre con la neve stamani a Fiesole, semplicemen Correre con la neve stamani a Fiesole, semplicemente una magia #fulviomassiniconsulentisportivi #snow #snowday #snowrunning #neve #runningmotivation #running #epifania #loverunning
Buone Feste da Fulvio Massini Consulenti Sportivi Buone Feste da Fulvio Massini Consulenti Sportivi #buonefeste #merrychristmas #buonnatale 🎄 #staysafe #stayhome #christmastree #fulviomassiniconsulentisportivi
🔴 ULTIMI DUE GIORNI 🔴 per iscriversi alla Ch 🔴 ULTIMI DUE GIORNI 🔴 per iscriversi alla Christmas Virtual Run, donare alla @fondazionemeyer e richiedere la maglia #runformeyer !!! 🟢 info su fulviomassini.com o mandaci un messaggio via IG
Acquista online un Buono Regalo Running o Triathlo Acquista online un Buono Regalo Running o Triathlon Fulvio Massini Consulenti Sportivi dell’importo che desideri e regala benessere a 360° in ogni occasione alle persone che ami #giftcard #giftideas #giftidea #runninggift #christmasideas #fulviomassiniconsulentisportivi
Segui su Instagram
logo-firenze-marathon
Logo - TDS
Dove trovarci:

Via Frà Giovanni Angelico, 36/11 Firenze
P. IVA 04947930485 Tel.055 6236163

Apertura ufficio dal Lunedì al Venerdì
9:00 – 18:00

(In altri giorni e orari su appuntamento)

Customer Service
  • Chi siamo
  • Contatti
  • Privacy Policy
  • Termini e Condizioni
RSS Ultime news ed Articoli
  • Correre sul Treadmill 1 Marzo 2021
  • Corsa e menopausa 24 Febbraio 2021
  • La motivazione del runner 11 Febbraio 2021
  • Pronto per il trail running? 1 Febbraio 2021
  • Corsa di San Valentino 22 Gennaio 2021
La nostra App

Con la nostra app potrai avere a portata di mano i tuoi allenamenti personalizzati e avere accesso agli esercizi di stretching, potenziamento e quanto ideato per te.

PER I DISPOSITIVI IOS:
Scarica l’applicazione da App store

PER I DISPOSITIVI ANDROID
Scarica l’applicazione su Google Play

Iscriviti alla Newsletter FMCS per restare informato sulle nostre iniziative:

Accetta la nostra privacy policy
© 2019 Fulvio Massini consulenti sportivi. Thinked by Ecommerce Therapy
chiudi
Inizia a digitare per trovare quello che stai cercando.
  • Chi siamo
  • Running
    • Primo Appuntamento Running
    • Test di Conconi
    • Tecnica di Corsa
    • Altri Test di Valutazione
    • Abbonamenti Online
    • Allenamenti non personalizzati
    • Personal Trainer
    • Buono Regalo Running
  • eBook
  • Triathlon
    • Primo Appuntamento Triathlon
    • Visita Biomeccanica Bici
    • Test Valutazione Triathlon
    • Triathlon allenamento online
    • Duathlon online coaching
    • Buono Regalo Triathlon
  • Merchandising
  • Vacanze Sportive
  • Corsi e Personal
  • Gare & Viaggi
    • Viaggi per correre
    • Maratone Italiane
    • Mezze Maratone
    • Altre gare
  • Eventi & Articoli
    • Eventi
    • Articoli Allenamento
    • Articoli Trail Running

Carrello

chiudi

Sign in

chiudi

Password dimenticata?
No account yet? Crea un Account
Scroll To Top
Utilizziamo i cookie su questo sito per analizzare il traffico, memorizzare le tue preferenze e ottimizzare la tua esperienza. Visualizza altri dettagli
Accetta