A chi si rivolge?
Il percorso dimagrimento si rivolge a uomini e donne di ogni età che sono in sovrappeso e hanno bisogno di migliorare la loro composizione corporea con la pratica di attività fisica adeguata alle loro caratteristiche. Coloro che devono rimettersi in forma possono scegliere il nostro percorso che stimola a mantenersi attivi muovendosi in modo sano e sicuro, grazie a protocolli di allenamento strutturati e mirati.
Sarete guidati ad affrontare il percorso con la giusta motivazione personale verso le attività proposte per trovare giorno dopo giorno la continuità necessaria a raggiungere l’obiettivo.
Come si svolge?
Il percorso dimagrimento della durata di 3 mesi favorisce il miglioramento della composizione corporea grazie a un’attività fisica strutturata e calibrata sulle caratteristiche individuali del soggetto. Sono previste attività per lo sviluppo della capacità aerobica a ritmo costante e intervallato, tramite allenamenti di camminata, di corsa e di bici. Sviluppare la tonificazione dei vari distretti muscolari con esercizi a corpo libero a carico naturale o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Saranno inoltre previste esercitazioni per il miglioramento della flessibilità e dell’equilibrio, della propriocezione e della coordinazione. Per ottenere ottimi risultati è necessario svolgere l’attività almeno 3 giorni a settimana.
Sono previsti appuntamenti di controllo per verificare i risultati del lavoro svolto sia in sede (se possibile) che via web. Il piano di allenamento verrà somministrato attraverso la piattaforma di analisi TrainingPeaks per un monitoraggio in tempo reale del lavoro svolto e della progressione verso l’obiettivo.
Obiettivi
Il fine del nostro percorso dimagrimento è quello di aiutare i soggetti in sovrappeso a perdere chilogrammi di massa grassa svolgendo un’attività fisica personalizzata in modo piacevole e divertente. Gli allenamenti proposti avranno caratteristiche differenti. Avranno un forte impatto sul metabolismo, miglioreranno il consumo calorico giornaliero e la capacità di metabolizzare grassi e zuccheri. Questo, unito a una adeguata alimentazione, favorirà il raggiungimento degli obiettivi.
Si raccomanda, durante tutta la durata del percorso, di abbinare all’attività fisica un piano alimentare controllato e finalizzato al dimagrimento.
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