
Iniziare a Correre o Camminare
La valutazione completa running con il Primo Appuntamento è dedicata a chi inizia a correre per la prima volta e ha bisogno di una guida teorica e pratica per avvicinarsi alla pratica del running senza rischi.
Chi inizia a correre da solo riferisce molto spesso di non riuscire a proseguire dopo i primi allenamenti a causa di infortuni. Non solo ma anche nei casi in cui fortunatamente l’infortunio non arriva, molti aspiranti runners si annoiano o non vedono progressi nell’allenamento, pertanto mollano.
Proprio in questi momenti è utile la guida esperta di un running coach che possa ottimizzare gli sforzi, programmare allenamenti e gestire la progressione del carico per arrivare a correre o camminare serenamente e con il giusto divertimento.
Mantenere la forma fisica e star bene con la corsa o il cammino
Non tutti i runners desiderano gareggiare ogni domenica e raggiungere la prestazione massima. Molti di loro corrono per il piacere di correre e per noi è il raggiungimento dell’obbiettivo ideale.
Ci rivolgiamo durante il Primo Appuntamento Running a tutti coloro che corrono ad ogni livello. Valutiamo la tecnica, correggiamo difetti o l’esecuzione del gesto. Programmiamo gli allenamenti per poter sempre allenarsi in tranquillità, su qualunque distanza senza rischi o sovraccarichi.
Migliorare la prestazione su ogni distanza
Il Primo Appuntamento Running nasce in origine per la valutazione del runner a cui piace gareggiare ogni domenica, preparare distanze che vanno dalle brevi alla maratona e ha voglia di migliorare i propri risultati attraverso una programmazione precisa e basata sulle esigenze personali.
Si rivolge anche al runner evoluto che desidera un allenamento su misura per raggiungere il miglioramento della performance su varie distanze.
Benessere e dimagrimento
Primo Appuntamento Running anche per coloro che non partono dall’idea di voler correre o camminare, ma hanno esigenza di ritrovare benessere, migliorare la loro composizione corporea, dimagrire e star meglio con se stessi.
Lavoriamo sempre sulla personalizzazione delle attività fisiche da svolgere valutando ogni caso e indicando sempre di seguire comportamenti alimentari, motori e mentali che possano diventare il vostro nuovo sano stile di vita.
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TEST & PROGRAMMA WEB PER INIZIARE
€50
SOLO PRIMA VOLTA
Primo Colloquio con Trainer via Meet Video
Test base di prima valutazione
Account gestione allenamenti TrainingPeaks
Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
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PRIMO APPUNTAMENTO WEB
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Test Incrementale e verifica risultato
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Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
Analisi Tecnica di Corsa via Meet Video
Consigli alimentari generici ed integrazione
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Colloquio conoscitivo in studio
Test incrementale determinazione VR
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Programma Allenamento personalizzato 4 settimane
Analisi Tecnica di Corsa su varie pendenze
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Analisi Massa Corporea: BIA & Plicometria
Dimostrazione esercizi Stretching & Forza
Analisi appoggio del piede e scarpa: Baropodometria