Iniziare a correre
Ritrovare benessere e motivazione
Migliorare il risultato

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Prestazione

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Iniziare a Correre o Camminare

La valutazione completa running con il Primo Appuntamento è dedicata a chi inizia a correre per la prima volta e ha bisogno di una guida teorica e pratica per avvicinarsi alla pratica del running senza rischi.

Chi inizia a correre da solo riferisce molto spesso di non riuscire a proseguire dopo i primi allenamenti a causa di infortuni. Non solo ma anche nei casi in cui fortunatamente l’infortunio non arriva, molti aspiranti runners si annoiano o non vedono progressi nell’allenamento, pertanto mollano.

Proprio in questi momenti è utile la guida esperta di un running coach che possa ottimizzare gli sforzi, programmare allenamenti e gestire la progressione del carico per arrivare a correre o camminare serenamente e con il giusto divertimento.

Mantenere la forma fisica e star bene con la corsa o il cammino

Non tutti i runners desiderano gareggiare ogni domenica e raggiungere la prestazione massima. Molti di loro corrono per il piacere di correre e per noi è il raggiungimento dell’obbiettivo ideale.

Ci rivolgiamo durante il Primo Appuntamento Running a tutti coloro che corrono ad ogni livello. Valutiamo la tecnica, correggiamo difetti o l’esecuzione del gesto. Programmiamo gli allenamenti per poter sempre allenarsi in tranquillità, su qualunque distanza senza rischi o sovraccarichi.

Migliorare la prestazione su ogni distanza

Il Primo Appuntamento Running nasce in origine per la valutazione del runner a cui piace gareggiare ogni domenica, preparare distanze che vanno dalle brevi alla maratona e ha voglia di migliorare i propri risultati attraverso una programmazione precisa e basata sulle esigenze personali.

Si rivolge anche al runner evoluto che desidera un allenamento su misura per raggiungere il miglioramento della performance su varie distanze.

Benessere e dimagrimento

Primo Appuntamento Running anche per coloro che non partono dall’idea di voler correre o camminare, ma hanno esigenza di ritrovare benessere, migliorare la loro composizione corporea, dimagrire e star meglio con se stessi.

Lavoriamo sempre sulla personalizzazione delle attività fisiche da svolgere valutando ogni caso e indicando sempre di seguire comportamenti alimentari, motori e mentali che possano diventare il vostro nuovo sano stile di vita.



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TEST & PROGRAMMA WEB PER INIZIARE 

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Programma Allenamento personalizzato 4 settimane

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PRIMO APPUNTAMENTO WEB

€165

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Primo Colloquio con Trainer via Meet Video

Test Valutazione VR e verifica risultato

Account gestione allenamenti TrainingPeaks

Programma Allenamento personalizzato 4 settimane

Analisi Tecnica di Corsa via Meet Video

Consigli alimentari generici ed integrazione

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PRIMO APPUNTAMENTO A FIRENZE

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Colloquio conoscitivo in studio

Test Conconi in pista e determinazione VR

Account gestione allenamenti TrainingPeaks

Programma Allenamento personalizzato 4 settimane

Analisi Tecnica di Corsa su varie pendenze

Consigli alimentari generici ed integrazione

Analisi Massa Corporea: BIA & Plicometria

Dimostrazione esercizi Stretching & Forza

Analisi appoggio del piede e scarpa: Baropodometria

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