Perchè una vacanza sportiva all’Isola d’Elba?
Per coniugare la pratica del running con una settimana di vacanza sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.
Per scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma tecnico adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running, migliorarsi e aver voglia di tornare!
Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner
Domenica 2 Agosto
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria e Bioimpedenziometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)
Lunedì 3 Agosto
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
Lunedì 3 Agosto
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.
Martedì 4 Agosto
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.
Martedì 4 Agosto
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.
Mercoledì 5 Agosto
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Breve introduzione e dibattito collettivo sulla Metodologia dell’Allenamento
Mercoledì 5 Agosto
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Giovedì 6 Agosto
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.
Venerdì 7 Agosto
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto (durata massima 90 minuti)
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione
Venerdì 7 Agosto
Allenamento in pista con ripresa video. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.
Sabato 8 Agosto
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching metodo Ve.Di., sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.
Sabato 8 Agosto
Allenamento collettivo tipo Fartlek suddivisi per gruppi di livello. Ogni partecipante potrà sostenere l’allenamento più adatto alle proprie esigenze.
Domenica 9 Agosto
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale con consegna diploma di partecipazione.
I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo
Domande Frequenti
E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel dei oralli
Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.
E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.
E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.
E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.
Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.
Condizioni di annullamento per il Corso Running
L'annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
il nostro Hotel a Marina di Campo
All’Isola d’Elba l’Hotel dei Coralli è situato a soli 100 metri dalla baia di sabbia di Marina di Campo e in prossimità del centro in un’incantevole posizione, immerso nel verde di una pineta con un curatissimo giardino e ampi spazi verdi con piscina semi-olimpionica e vasca idromassaggio.
Regalati una vacanza all’Hotel dei Coralli, l’unica struttura vicino al mare a Marina di Campo che offre ampi spazi esterni per il tuo benessere e relax, avvolti da un curato parco, a pochi passi dalla spiaggia di sabbia più grande dell’Isola d’Elba e dal borgo marinaro più vivace dell’Arcipelago Toscano.
L’albergo si prenderà cura di te e della tua famiglia, offrendoti i migliori servizi e trasformando la tua vacanza all’Elba in puro piacere.
Un albergo che trasmette agli ospiti l’energia positiva dell’estate e li coccola con un servizio impeccabile nella cura del comfort, delle camere e nella scelta di prodotti di primissima qualità in cucina.
Le camere singole saranno gestite presso Hotel Barcarola 2 a circa 300mt dal Hotel Coralli
Scopri i prezzi Hotel dei Coralli
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CAMERA STANDARD 805,00 €
CAMERA SUPERIOR 875,00 €
A persona in mezza pensione intero periodo camera doppia
Bambini 0-2 anni: Sistemazione Gratuita – Pasti da conteggiare a parte
Bambini 3-6 anni: Riduzione 50%
Bambini 7-11 anni: Riduzione 35%
Bambini da 12 anni: Riduzione 20%
Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto per adulti.
Le camere singole saranno gestite presso Hotel Barcarola 2 a circa 300mt dal Hotel Coralli
Scopri i prezzi Hotel Barcarola2
Prezzi Hotel Barcarola 2
CAMERA STANDARD 679,00 €
CAMERA SINGOLA 966,00 €
A persona in mezza pensione intero periodo camera doppia
Bambini 0-2 anni: Sistemazione Gratuita – Pasti da conteggiare a parte
Bambini 3-6 anni: Riduzione 50%
Bambini 7-11 anni: Riduzione 35%
Bambini da 12 anni: Riduzione 20%
Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto per adulti.
La mezza pensione prevede i pasti all’Hotel dei Coralli
Chi ha partecipato ha detto...
Gabriella
Volevo saperne di più; ed ho potuto conoscere e sperimentare tecniche pratiche e teoriche che non conoscevo. Migliorarmi anche a livello interpersonale. In due parole esperienza più che positiva
Per tutti i partecipanti
Incluso nel costo del corso
Contenuti tecnici & test
Kit di benvenuto (t-shirt, integratori, gadget)
Codice sconto per acquisto servizi allenamento
Promo Coppia
Promo Coppia
Amici, fidanzati, conoscenti o sposati .. ogni coppia può iscriversi con la formula “Promo Coppia” per corso running al prezzo speciale di 250,00 € anzichè 280,00 €
Chi ha partecipato ha detto...
Giulia
Una vacanza diversa e intelligente, in cui si lavora su di se’ e ci si mette in gioco a livello sia fisico che psicologico, anziché stare solo in relax e rischiare di annoiarsi
Sapore di Mare
Sapore di Mare
La cucina dell’Hotel Coralli, seguita con passione e particolarmente curata, utilizza prodotti del nostro mare e della nostra terra e offre un’ampia scelta di menu, attenta anche alle esigenze dei bambini, degli sportivi e di chi soffre di intolleranze alimentari.
Sconto Traghetti Online
Sconto traghetti Online
Hotel dei Coralli aderisce alla promozione tariffaria Moby/Toremar per l’isola d’Elba: contestualmente alla prenotazione del soggiorno, chiedici come accedere alle tariffe speciali per il traghetto!
