Perchè una vacanza al mare per runners all’Isola d’Elba?
Ottima occasione per coniugare la pratica del running con una settimana di vacanza al mare sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.
Ancora ideale per scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma tecnico adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running, migliorarsi e aver voglia di tornare!
Non solo corsa ma anche una vera vacanza al mare con tanti momenti conviviali, di relax e attività extra running da condividere con i vostri accompagnatori, siano familiari o amici. Una intera giornata dedicata ad un’escursione per tutti, potrà essere un’uscita in barca, un giro in kajak, escursione in mountain bike o trekking.
In aggiunta a tutto questo, la Vacanza Sportiva al mare sull’Isola d’Elba rappresenta sicuramente una scelta consapevole per la ripresa del turismo nel nostro Paese.
Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner
Sabato 26 Giugno
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria e Bioimpedenziometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)
Domenica 27 Giugno
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
A seguire bagno in mare con esercitazioni.
Domenica 27 Giugno
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.
Lunedì 28 Giugno
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.
Lunedì 28 Giugno
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.
Martedì 29 Giugno
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Colazione e a seguire esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di.
Martedì 29 Giugno
Pomeriggio libero o escursione in kajak per tutto il gruppo (facoltativo)
Mercoledì 30 Giugno
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.
Giovedì 1 Luglio
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione
Fine mattinata escursione con bagno in mare ed esercizi per la forza in spiaggia
Giovedì 1 Luglio
Allenamento in pista o strada con ripresa video. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.
Venerdì 2 Luglio
Allenamento tecnico controllato per gruppi di livello.
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching metodo Ve.Di., sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.
Venerdì 2 Luglio
Pomeriggio libero o escursione a piedi dedicata a tutto il gruppo (facoltativa)
Sabato 3 Luglio
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale con consegna diploma di partecipazione.
I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo
Domande Frequenti
E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel dei Coralli
Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.
E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.
E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.
E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel. Per coloro che non soggiornano in hotel é possibile sottoscrivere al costo di 70,00 euro la tessera per accesso ai servizi dell’hotel per tutta la settimana del corso.
Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.
Condizioni di annullamento per il Corso Running
L'annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
Annullamento camera: la penale per l’albergo viene indicata nelle condizioni di prenotazione al momento dell’invio del preventivo.
il nostro Hotel a Marina di Campo
All’Isola d’Elba l’Hotel dei Coralli è situato a soli 100 metri dalla baia di sabbia di Marina di Campo e in prossimità del centro in un’incantevole posizione, immerso nel verde di una pineta con un curatissimo giardino e ampi spazi verdi con piscina semi-olimpionica e vasca idromassaggio.
Regalati una vacanza all’Hotel dei Coralli, l’unica struttura vicino al mare a Marina di Campo che offre ampi spazi esterni per il tuo benessere e relax, avvolti da un curato parco, a pochi passi dalla spiaggia di sabbia più grande dell’Isola d’Elba e dal borgo marinaro più vivace dell’Arcipelago Toscano.
L’albergo si prenderà cura di te e della tua famiglia, offrendoti i migliori servizi e trasformando la tua vacanza all’Elba in puro piacere.
Un albergo che trasmette agli ospiti l’energia positiva dell’estate e li coccola con un servizio impeccabile nella cura del comfort, delle camere e nella scelta di prodotti di primissima qualità in cucina.
Prezzi Hotel dei Coralli
CAMERA DOPPIA/MATRIMONIALE STANDARD 693,00 €
CAMERA DOPPIA/MATRIMONIALE CON BALCONE 791,00 €
CAMERA DOPPIA USO SINGOLA CLASSIC 1078,00 €
A persona in mezza pensione intero periodo
Bambini 0-2 anni: Sistemazione Gratuita – Pasti da conteggiare a parte
Bambini 3-6 anni: Riduzione 50%
Bambini 7-11 anni: Riduzione 35%
Bambini da 12 anni: Riduzione 20%
Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto per adulti.
Chi ha partecipato ha detto...
Gabriella
Volevo saperne di più; ed ho potuto conoscere e sperimentare tecniche pratiche e teoriche che non conoscevo. Migliorarmi anche a livello interpersonale. In due parole esperienza più che positiva
Per tutti i partecipanti
Incluso nel costo del corso
Contenuti tecnici & test
Kit di benvenuto (t-shirt, integratori, gadget)
Codice sconto per acquisto servizi allenamento
Promo Coppia
Promo Coppia
Amici, fidanzati, conoscenti o sposati .. ogni coppia può iscriversi con la formula “Promo Coppia” per corso running al prezzo speciale di 250,00 € anzichè 280,00 €
Chi ha partecipato ha detto...
Giulia
Una vacanza diversa e intelligente, in cui si lavora su di se’ e ci si mette in gioco a livello sia fisico che psicologico, anziché stare solo in relax e rischiare di annoiarsi
Sapore di Mare
Sapore di Mare
La cucina dell’Hotel Coralli, seguita con passione e particolarmente curata, utilizza prodotti del nostro mare e della nostra terra e offre un’ampia scelta di menu, attenta anche alle esigenze dei bambini, degli sportivi e di chi soffre di intolleranze alimentari.
Sconto Traghetti Online
Sconto traghetti Online
Hotel dei Coralli aderisce alla promozione tariffaria Moby/Toremar per l’isola d’Elba: contestualmente alla prenotazione del soggiorno, chiedici come accedere alle tariffe speciali per il traghetto!
becattiniluca (proprietario verificato) –
Avevo sentito parlare di Fulvio e del suo staff da amici runners e sono rimasto positivamente colpito dall’elevato livello di preparazione e competenza che ho potuto riscontrare nel corso. Nuovi amici, nuovi obiettivi, nuovi sentieri nella bellissima Elba, un’esperienza unica che consiglio a tutti.
federico.golden (proprietario verificato) –
Mare, avventura per i sentieri sulle scogliere, divertimento e condivisione della passione per lo sport in ottima compagnia: questi gli ingredienti della bellissima vacanza trascorsa all’Elba!