Perchè una vacanza sportiva all’Isola d’Elba?
Per coniugare la pratica del running con una settimana di vacanza sull’Isola più famosa della Toscana e le sue bellezze.
Per scoprire aspetti tecnici e pratici, allenarsi con metodo e divertimento. Un programma tecnico adatto ad ogni tipo di runner. Organizzazione delle attivitá per gruppi di livello. Ideale per la partecipazione dei principianti che possono cosí iniziare a correre con una consulenza ed una assistenza complete!
Per incontrare nuovi amici con la passione del running, migliorarsi e aver voglia di tornare!
Non solo corsa ma anche tanti momenti conviviali, di relax e attività extra running da condividere con i vostri accompagnatori, siano familiari o amici. Una intera giornata dedicata ad un’escursione per tutti, potrà essere un’uscita in barca, un giro in kajak, escursione in mountain bike o trekking.
Scopri il programma pensato per ogni tipo di runner
Domenica 26 Luglio
Riunione di apertura e presentazione dei partecipanti. Eventuali esigenze individuali saranno analizzate a fine riunione.
Plicometria e Bioimpedenziometria per la valutazione della composizione corporea.
Primo allenamento di gruppo (durata massima 40 minuti)
Lunedì 27 Luglio
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi dell’appoggio del piede scalzi e con calzatura e spiegazione dei metodi per individuare la scarpa giusta ad ogni piede.
Lunedì 27 Luglio
Analisi della tecnica di corsa con ripresa video.
Corsa controllata per gruppi di livello con lavoro sulla tecnica di corsa.
Martedì 28 Luglio
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto.
Analisi e commento del video sulla tecnica di corsa. Visualizzazione mentale della corretta tecnica di corsa ed esercizi di Mental Training.
Martedì 28 Luglio
Sessione tecnica in pista con esecuzione del Test di Conconi. Somministrazione di eventuali test personalizzati in base alle esigenze individuali. Allenamento in pista per gruppi di livello.
Mercoledì 29 Luglio
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo sulla Metodologia dell’Allenamento
Mercoledì 29 Luglio
Allenamento collettivo per gruppi di livello: corsa lenta con controllo della tecnica
Giovedì 30 Luglio
Giornata dedicata ad un escursione adatta a tutti, runners ed accompagnatori.
Il programma viene illustrato durante la riunione di apertura.
Venerdì 31 Luglio
Esercitazione guidata di potenziamento muscolare e stretching metodo Ve.Di. con spiegazione del ruolo di prevenzione e ripresa dall’infortunio di ogni esercizio svolto
Breve introduzione e dibattito collettivo su Nutrizione ed integrazione
Venerdì 31 Luglio
Allenamento in pista con ripresa video. Allenamento tecnico in pista in base alle esigenze individuali dei partecipanti.
Sabato 1 Agosto
Verifica dell’apprendimento degli esercizi si potenziamento e stretching metodo Ve.Di., sarete voi a condurre la seduta e proporre gli esercizi.
Riepilogo degli argomenti trattati in dibattito e ulteriori chiarimenti.
Sabato 1 Agosto
Allenamento collettivo suddivisi per gruppi di livello. Ogni partecipante potrà sostenere l’allenamento più adatto alle proprie esigenze.
Domenica 2 Agosto
Allenamento collettivo di fine corso. Colloqui individuali e riunione finale con consegna diploma di partecipazione.
I programmi potranno subire variazioni e modifiche in base alle esigenze individuali e di gruppo
Domande Frequenti
E’ previsto anche il viaggio per raggiungere la destinazione? No il viaggio è individuale e il ritrovo è fissato direttamente presso l’Hotel dei Coralli
Ci saranno momenti liberi per potersi dedicare alla famiglia o alla vacanza? Ogni giorno nello spazio libero fra le sessioni di allenamento saranno proposte attività di vacanza facoltative a partecipazione libera.
E’ obbligatorio partecipare a tutte le sessioni pratiche e teoriche? Obbligatorio no, è ovviamente raccomandato per contribuire ad apprendere e creare lo spirito di gruppo tipico di queste settimane.
E’ possibile richiedere particolari attenzioni per particolari esigenze? Si ovviamente, ci sarà spazio per un colloquio individuale all’inizio e alla fine del corso. Ogni esigenza verrà trattata individualmente nei limiti del possibile e nel rispetto della privacy.
E’ possibile soggiornare altrove e non nell’hotel proposto? Si è possibile ma tenere presente che le attività si svolgono nell’hotel e i ritrovi per le attività all’aperto partono sempre e comunque dall’hotel.
Come avviene la prenotazione? Si acquista direttamente online il corso ed eventuali extra creando un profilo per ogni partecipante. Dopodichè si invia dall’apposito tasto a lato, la richiesta per la prenotazione alberghiera.
Condizioni di annullamento per il Corso Running
L'annullamento della sistemazione alberghiera viene gestita direttamente dalla struttura scelta.
Annullamento camera: la penale per l’albergo viene indicata nelle condizioni di prenotazione al momento dell’invio del preventivo.
il nostro Hotel a Marina di Campo
All’Isola d’Elba l’Hotel dei Coralli è situato a soli 100 metri dalla baia di sabbia di Marina di Campo e in prossimità del centro in un’incantevole posizione, immerso nel verde di una pineta con un curatissimo giardino e ampi spazi verdi con piscina semi-olimpionica e vasca idromassaggio.
Regalati una vacanza all’Hotel dei Coralli, l’unica struttura vicino al mare a Marina di Campo che offre ampi spazi esterni per il tuo benessere e relax, avvolti da un curato parco, a pochi passi dalla spiaggia di sabbia più grande dell’Isola d’Elba e dal borgo marinaro più vivace dell’Arcipelago Toscano.
L’albergo si prenderà cura di te e della tua famiglia, offrendoti i migliori servizi e trasformando la tua vacanza all’Elba in puro piacere.
Un albergo che trasmette agli ospiti l’energia positiva dell’estate e li coccola con un servizio impeccabile nella cura del comfort, delle camere e nella scelta di prodotti di primissima qualità in cucina.
Le camere singole saranno gestite presso Hotel Barcarola 2 a circa 300mt dal Hotel Coralli
Scopri i prezzi Hotel dei Coralli
Prezzi Hotel dei Coralli
CAMERA STANDARD 742,00 €
CAMERA SUPERIOR 812,00 €
A persona in mezza pensione intero periodo camera doppia
Bambini 0-2 anni: Sistemazione Gratuita – Pasti da conteggiare a parte
Bambini 3-6 anni: Riduzione 50%
Bambini 7-11 anni: Riduzione 35%
Bambini da 12 anni: Riduzione 20%
Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto per adulti.
Le camere singole saranno gestite presso Hotel Barcarola 2 a circa 300mt dal Hotel Coralli
Scopri i prezzi Hotel Barcarola2
Prezzi Hotel Barcarola 2
CAMERA STANDARD 616,00 €
CAMERA SINGOLA 861,00 €
A persona in mezza pensione intero periodo camera doppia
Bambini 0-2 anni: Sistemazione Gratuita – Pasti da conteggiare a parte
Bambini 3-6 anni: Riduzione 50%
Bambini 7-11 anni: Riduzione 35%
Bambini da 12 anni: Riduzione 20%
Non é possibile prevedere l’inserimento del 3^ e 4^ letto per adulti.
La mezza pensione prevede i pasti all’Hotel dei Coralli
Chi ha partecipato ha detto...
Gabriella
Volevo saperne di più; ed ho potuto conoscere e sperimentare tecniche pratiche e teoriche che non conoscevo. Migliorarmi anche a livello interpersonale. In due parole esperienza più che positiva
Per tutti i partecipanti
Incluso nel costo del corso
Contenuti tecnici & test
Kit di benvenuto (t-shirt, integratori, gadget)
Codice sconto per acquisto servizi allenamento
Promo Coppia
Promo Coppia
Amici, fidanzati, conoscenti o sposati .. ogni coppia può iscriversi con la formula “Promo Coppia” per corso running al prezzo speciale di 250,00 € anzichè 280,00 €
Chi ha partecipato ha detto...
Giulia
Una vacanza diversa e intelligente, in cui si lavora su di se’ e ci si mette in gioco a livello sia fisico che psicologico, anziché stare solo in relax e rischiare di annoiarsi
Sapore di Mare
Sapore di Mare
La cucina dell’Hotel Coralli, seguita con passione e particolarmente curata, utilizza prodotti del nostro mare e della nostra terra e offre un’ampia scelta di menu, attenta anche alle esigenze dei bambini, degli sportivi e di chi soffre di intolleranze alimentari.
Sconto Traghetti Online
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Hotel dei Coralli aderisce alla promozione tariffaria Moby/Toremar per l’isola d’Elba: contestualmente alla prenotazione del soggiorno, chiedici come accedere alle tariffe speciali per il traghetto!
